Artikel Kesehatan

 Buah-buahan sudah dipercaya sebagai makanan yang kaya serat dan berbagai macam vitamin. Tapi sayangnya masih banyak orang yang belum mengetahui bagaimana cara mengonsumsi buah yang baik dan benar, agar asupan nutrisi dalam buah dapat optimal.

Banyak sekali manfaat yang diperoleh dengan mengonsumsi buah secara teratur. Buah kaya akan serat, vitamin, mineral dan yang terpenting adalah zat warna buah (phytochemicals) sebagai antioksidan.

Berapa asupan buah minimal per hari?

Ngorok alias mendengkur merupakan gangguan yang sudah umum terjadi. Hal ini biasanya sangat mengganggu, terlebih pada orang yang sudah memiliki pasangan. Bagaimana cara menghentikan ngorok?

Mendengkur sudah sangat umum terjadi di masyarakat, yang mempengaruhi 40 persen laki-laki dan 25 persen perempuan. Mendengkur biasanya mengeluarkan suara serak, mendesis, mendengus saat bernapas selama tidur.

Banyak wanita menyesal telah menikah muda. Akhirnya mereka mempermasalahkan usia yang menurut mereka sebetulnya belum waktunya untuk berkeluarga. Lalu kapan usia ideal wanita untuk menikah?

Terri Orbuch, PhD dalam bukunya Five Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great mengatakan bahwa ada 'magic number' bagi wanita yang ingin memutuskan untuk menikah.

Kadar gula manusia kadang terlalu tinggi atau terlalu rendah yang keduanya tidak bagus untuk kesehatan. Kadar gula harus dijaga dalam posisi normal agar tubuh tetap sehat. Bagaimana menjaga agar gula darah tidak tinggi atau rendah?

Gula darah dalam istilah medis dikenal sebagai glukosa. Gula di dalam darah ini diperlukan karena menjadi sumber energi bagi sel-sel tubuh.

Para peneliti baru-baru ini mengumumkan bahwa bawang putih segar bisa melindungi jantung. Membiasakan konsumsi bawang putih segar bisa menghindarkan Anda dari kunjungan dokter akibat kena penyakit jantung.

Sejak dulu, bawang putih memang banyak dimanfaatkan oleh para ahli obat di seluruh belahan dunia. Di China dan India, bawang putih digunakan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah.

Sikat gigi sudah, minum obat kumur dan makan permen mint juga sudah. Semua rekomendasi dari dokter gigi sudah dilakukan, tapi kenapa mulut masih bau ya? Ada beberapa penyebab bau mulut yang harus Anda tahu meski merasa mulut sudah bersih.

Dikutip dari Mamasource, Jumat (4/9/2009), ada 7 penyebab

Gagap adalah salah satu gangguan berbicara yang bisa menghambat seseorang untuk berkomunikasi dengan yang lainnya. Namun ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan bicara ini.

Sulit bagi orang lain untuk memahami gangguan ini, dan bagi orang yang memilikinya dibutuhkan kesabaran serta usaha yang lebih agar bisa menghentikan gagap. Tapi bukan berarti kondisi ini tidak bisa disembuhkan atau diobati.

Sebagian besar orang yang mengalami gagap akibat kurangnya kepercayaan diri, harga diri yang rendah, cemas, takut atau merasa tidak nyaman.

Gagap bisa menjadi masalah yang menyebabkan hambatan dalam kehidupan sehari-hari. Pada akhirnya bisa menyebabkan orang tersebut menghindari tugas-tugas yang membutuhkan kontak sosial, sehingga seringkali menimbulkan perilaku anti sosial dan memperburuk kondisinya.

Seperti dikutip dari Buzzle, Senin (5/7/2010) ada 7 teknik yang bisa dilakukan untuk membantu seseorang menghentikan gangguan bicara gagap, yaitu:

1. Mengidentifikasi penyebabnya
Meskipun terkadang sulit menentukan penyebab pastinya, tapi dengan mengidentifikasi pola yang mendasarinya bisa membantu seseorang mengatasi gangguan ini. Untuk mengatasinya cobalah berlatih artikulasi kata saat sedang sendiri dengan menggunakan bantuan cermin.

2. Berbicara pelan-pelan
Teknik ini adalah salah satu metode yang dipraktekkan untuk menghentikan gagap. Dengan berbicara pelan-pelan akan membantu seseorang membentuk kata-kata dalam pikirannya, sehingga bisa mengurangi stres dan dapat mengucapkan kata dengan benar.

Jika praktek ini sering dilakukan, maka lama kelamaan frekuensi gagap akan semakin menurun dan bisa berbicara lebih lancar dan cepat.

3. Menyanyikan kata-kata
Meski belum ada alasan yang bisa diidentifikasi, kebanyakan orang yang gagap tidak menghadapi masalah tersebut saat sedang bernyanyi. Karenanya metode bernyanyi bisa digunakan untuk membantu menghentikan gagap.

Cobalah untuk berbicara dengan cara menyanyi, menambahkan beberapa irama pidato memungkinkan orang untuk berkonsentrasi dan menjaga kata-kata yang akan diucapkannya.

4. Bernapas dalam-dalam
Jika pemicu gagap adalah stres, maka bernapas dalam-dalam bisa membantu mengurangi stres. Latihan pernapasan bisa membantu menenangkan dan mengurangi tekanan, serta pernapasan yang benar dapat memberi waktu jeda antara kata-kata.

5. Membaca dengan suara keras
Latihan membaca dengan suara keras saat sedang sendiri bisa membantu mengatasi gagap. Latihan ini secara tidak sadar dapat memberikan seseorang waktu untuk berkonsentrasi pada pengucapannya.

Latihan ini juga memberikan nilai tambahan dengan membantu meningkatkan kosa kata, sehingga memberikan kemampuan untuk mengganti kata-kata yang sulit menjadi lebih sederhana.

6. Berpikirlah positif
Pemikiran ini merupakan salah satu hal yang penting, karena dengan berpikiran positif bisa memberikan keberanian dalam mengatasi kesulitan berbicara dan membantu mencapai tujuan. Hal lain yang penting untuk diingat adalah banyak orang yang bisa bebas dari masalah gagap.

7. Datangi terapis jika tak mampu mengatasi sendiri
Jika tidak mampu mengatasinya sendiri, cobalah untuk mencari bantuan profesional. Terapis akan memberikan program-program yang harus dilalui untuk menghentikan gagap.

Berusaha untuk menghentikan gagap bukanlah satu hal yang bisa sukses dalam waktu satu malam saja. Karenanya dibutuhkan kesabaran dan konsisten untuk melihat peningkatan atau kemajuan yang ada

Bau napas yang tidak sedap saat bangun tidur hampir terjadi pada semua orang. Meski bukan merupakan perkara serius, tapi bau napas bangun tidur bisa diatasi bila diketahui penyebabnya. Apa saja penyebabnya?

Bau mulut secara umum dapat terjadi secara permanen atau sementara. Gangguan ini memberikan dampak atau citra yang negatif bagi penderitanya. Tapi untuk bau mulut saat bangun tidur tampaknya hampir dialami semua orang.

Penyeban utama bau mulut pagi hari adalah bakteri alami yang ada di mulut. Mulut mengandung berbagai bakteri yang memulai proses pencernaan. Saat beraktivitas, air liur dan gerakan mulut normal untuk bicara dan mengunyah, sehingga dapat membersihkan serpihan makan dan mencegah bakteri berkembang.

Namun saat tidur terjadi penurunan produksi air liur, sehingga mulut menjadi kering. Selain itu, juga terjadi penurunkan oksigen yang tersedia di dalam mulut.

Dilansir Livestrong, Jumat (3/12/2010), bakteri dalam mulut bersifat anaerob, artinya tidak dapat hidup tanpa bantuan oksigen dan tidak dapat tumbuh dalam mulut kering.

Akibatnya, agar bertahan hidup bakteri ini akan mencerna protein yang tertinggal di mulut dari sisa-sisa makanan yang terjebak di antara gigi, air liur, lendir dan bahan selular lainnya.

Protein yang dicerna tersebut akan menghasilkan gas belerang yang mengakibatkan bau mulut tidak sedap saat bangun tidur. Gas yang berbau busuk yang dihasilkan selama tidur ini akan menghilang bila produksi air liur kembali normal.

Menurut Journal of Dental Research, mendengkur dan bernapas lewat mulut saat tidur dapat meningkatkan dan memperburuk bau mulut saat bangun tidur.

Selain peningkatan air liur, bau mulut pagi juga akan menghilang setelah seseorang mulut melakukan aktivitas yang berhubungan dengan mulut. Terlepas apakah orang menggosok gigi atau menggunakan obat kumur, sarapan pagi atau hanya minum segelas air putih sudah dapat menurunkan jumlah gas belerang dan mengurangi bau mulut pagi.

Bagaimana mencegah bau mulut tak sedap di pagi hari?

Secara normal, seseorang tidak bisa menghilangkan bau mulut tak sedap di pagi hari karena ham tersebut merupakan fungsi normal dari pengurangan air liur dan proliferasi (pembiakan) sementara beberapa jenis bakteri.

Tapi bau mulut di pagi hari dapat dikurangi dengan menjaga kebersihan mulut. Menghapus plak melalui pembersihan rutin, menyikat gigi dan flossing dapat mengurangi makanan bagi bakteri dalam mulut, yang akhirnya dapat mengurangi bau mulut saat bangun tidur.

Kerusakan gigi dan penyakit gusi yang disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk dapat membuat bakteri berkembangbiak dan menambah masalah bau mulut. Alkohol dan obat-obatan tertentu yang menyebabkan kekeringan mulut juga akan memperburuk bau nafas

 Ketika seseorang merasa takut atau dihadapkan pada situasi yang berbahaya, maka tubuh manusia akan mengalami perubahan yang luar biasa. Tiba-tiba tubuh menjadi kuat seperti tokoh legenda Samson yang perkasa.

Ternyata memang ada hormon yang memicu tubuh mendadak menjadi kuat layaknya tokoh Samson. Sehingga jangan heran jika tiba-tiba dalam kondisi darurat orang bisa mengangkat barang berat yang jika dalam kondisi normal tidak mungkin dilakukan.

Rahasianya ada pada kerjasama dua hormon tubuh yakni adrenalin (epinefrin) dan noradrenalin (norepinefrin), yaitu hormon yang menciptakan keadaan agar bisa membantu kesiapan manusia untuk menghadapi bahaya.

Jadi ketika seseorang merasa takut atau dihadapkan pada situasi yang berbahaya tubuh akan merangsang hipotalamus, yaitu daerah di otak yang bertanggung jawab menjaga keseimbangan antara stres dan relaksasi di dalam tubuh.

Saat ada peringatan bahaya, tubuh akan mengirimkan sinyal kimia ke kelenjar adrenalin untuk mengaktifkan sistem simpatik. Kelenjar ini kemudian akan mengeluarkan adrenalin dan noradrenalin.

Seperti dikutip dari Howstuffworks, Senin (5/7/2010) hormon-hormon ini secara bersama-sama bisa meningkatkan denyut jantung, napas yang cepat, pupil mata membesar, memperlambat pencernaan serta memungkinkan otot untuk kontrak lebih besar dari biasanya.

Pelepasan hormon ini membuat tubuh lebih siap menghadapi bahaya, sehingga membuat seseorang menjadi lebih gesit, mendapatkan informasi lebih banyak serta membantu seseorang menggunakan lebih banyak energi.

Efek dari adrenalin meningkatkan jumlah massa otot dan kekuatan yang luar biasa. Adrenalin ini juga memungkinkan otot bekerja lebih kuat dibandingkan ketika tubuh dalam keadaan netral atau tenang.

Ketika adrenalin dilepaskan oleh adrenal medulla, darah menjadi lebih mudah mengalir ke otot yang berarti lebih banyak oksigen yang dibawa ke otot sehingga otot bisa bekerja pada tingkat yang lebih tinggi.

Rangka otot yang melekat pada tulang akan diaktifkan oleh rangsangan listrik dari sistem saraf. Ketika dirangsang, otot akan kontraksi yang berarti mempersingkat waktu serta mengencangkan otot. Hal inilah yang membuat seseorang bisa mengangkat barang besar atau melemparkan pukulan.

Adrenalin juga memfasilitasi perubahan glikogen menjadi glukosa yang berarti memberikan energi tambahan bagi otot. Hal ini tentu saja bisa memperkuat otot yang sudah ada.

Beberapa teori menunjukkan manusia hanya menggunakan sebagian kecil kekuatan ototnya. Tapi ketika dihadapkan pada bahaya, seseorang bisa bertindak dengan kekuatan yang melampaui keterbatasan otot

Berbagai cara dilakukan orang untuk mencegah kerontokan rambut dan kebotakan. Tapi para ahli merekomendasikan beberapa cara sederhana bila Anda tak ingin botak, yaitu makan kacang dan jangan tinggalkan sarapan.

Kabar baik bagi pria yang takut botak bahwa para ilmuwan telah menemukan penyebab kebotakan, yaitu adanya gen yang menyebabkan kegagalan produksi dan perkembangan sel-sel rambut.

Tapi sayangnya, belum ada cara pengobatan yang benar-benar efektif untuk mengatasinya. Selain itu, sementara gen memainkan peran utama dalam kerontokan rambut, banyak pria tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-harinya dapat memperburuk masalah kebotakan.

Dilansir Dailymail, Senin (11/1/2011), ahli bedah restorasi rambut dari Inggris memberikan beberapa langkah sederhana untuk membantu mengurangi kerontokan rambut, yaitu:

1. Jangan lewatkan waktu sarapan
Rambut terdiri dari keratin, yaitu zat yang memberinya kekuatan. Terlalu sedikit protein akan mempengaruhi tingkat keratin, sehingga menyebabkan rambut kehilangan tenaga dan berhenti tumbuh.

"Sarapan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan protein dalam tubuh, dengan makanan seperti ikan, telur, ayam, daging merah," kata Philip Kingsley, konsultan trichologist.

2. Makan kacang-kacangan
Kurangnya zat besi bisa menyebabkan rambut rontok. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, maka kadar feritin akan turun, yang merupakan molekul penyimpan zat besi dalam tubuh.

Hal ini pada gilirannya akan mengganggu pertumbuhan rambut normal dan meningkatkan kerontokan rambut. Makan makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau tua dan buah-buahan kering, ini akan membantu mengurangi rambut rontok berlebihan.

3. Berhenti merokok
Penelitian menunjukkan bahwa rokok juga bisa memicu kerontokan rambut. Hal ini karena rokok dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan merusak suplai darah ke folikel rambut. Maka berhenti merokok adalah salah satu cara untuk mencegah kebotakan.

4. Rileks
Memiliki kelebihan hormon laki-laki mungkin tidak terdengar seperti hal yang buruk, tetapi testosteron dan dihidrotestosteron (DHT) dapat memiliki efek buruk pada bagian-bagian tertentu dari folikel rambut.

Hormon tersebut meresap ke batang rambut dan menyebabkan rambut menjadi lebih tipis. Setelah rambut menyusut, dengan diameter tertentu akan berhenti tumbuh sepenuhnya. Ketika pria sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon lebih banyak dan cenderung membuat rambut rontok. Jadi cobalah untuk rileks.

5. Jangan menyisir dengan keras
Menyisir rambut dengan keras dapat menggaruk kulit kepala dan menarik rambut keluar dari akar serta merusak folikel rambut. "Sangat penting untuk merawat kulit kepala dengan lembut ketika keramas, dan jangan menarik-narik rambut Anda dengan sikat atau sisir," kata Dr Bessam Farjo, ahli bedah restorasi rambut dari Manchester.

6. Jangan mewarnai rambut
Studi juga menunjukkan bahwa pewarna yang berisi bahan kimia para-phenylenediamine (PPD) dapat menyebabkan reaksi alergi parah dan dermatitis, yang dapat menyebabkan kerusakan pada folikel kulit kepala dan rambut.

Memotong rambut tiap 6-8 minggu (1,5-2 bulan) sangat baik untuk menjaga rambut tetap kuat dan sehat. Tak perlu memotong panjang-panjang, karena memotong ujung rambut saja sudah cukup membantu menjaga pertumbuhan rambut.

Memotong rambut secara teratur dapat membuat lapisan rambut tetap kuat dan mencegah terjadinya ujung rambut bercabang.

Seperti dikutip American Academy of Dermatology (AAD), Jumat (11/2/2011), rata-rata rambut mengalami pertumbuhan 0,5-1 inci (1,27-2,54 cm) tiap bulannya.

Namun pada saat tertentu, sebagian dari akar rambut (sekitar 15 persen atau lebih) akan mengalami pertumbuhan hiatus (kosong). Jika rambut mengalami pertumbuhan kosong lama-kelamaan akan rontok.

Diperkirakan ada waktu sekitar tiga bulan, tidak ada aktivitas di dalam folikel (kantong rambut). Ini berarti pada waktu-waktu tertentu tidak ada pertumbuhan rambut di dalam kulit kepala. Dengan rajin memotong rambut tiap 2 bulan maka pertumbuhan rambut bisa tetap dijaga.

Sementara setiap hari seseorang pasti kehilangan rambutnya, baik karena proses yang normal atau karena adanya kerusakan. Rata-rata normal, orang akan kehilangan sebanyak 50 sampai 100 helai rambut setiap harinya.

Rambut yang tidak pernah dipotong, seperti dikutip dari Howstuffworks bisa dapat terus tumbuh rata-rata 2-6 tahun tergantung dari karakteristik rambutnya. Jika sudah lebih dari 6 tahun maka rambut tersebut tidak akan tumbuh lagi atau mati.

Rekomendasi rajin potong rambut 1,5-2 bulan juga cocok buat rambut yang sering di blow dry, diwarnai atau terlalu sering terkena matahari. Rambut yang dipotong tidak perlu banyak, cukup hanya seperempat inci (0,6 sampai 1 cm) saja ini berguna untuk mencegah kerusakan rambut.

Rambut juga bisa terhenti pertumbuhannya karena beberapa faktor, antara lain kehamilan, menyusui, malnutrisi atau ketidakseimbangan hormon.

Cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut selain rajin memotong ujung rambut adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging, telur, kedelai dan kacang-kacangan yang dikemas dengan protein untuk membangun sel yang kuat di seluruh tubuh. Suplemen seperti vitamin E dan D juga dapat mempromosikan pembelahan sel rambut yang sehat dan bisa mempercepat proses pertumbuhan rambut secara keseluruhan.

Rambut terdiri dari tiga lapisan. Lapisan atas adalah lapisan asam amino yang kuat, pada tahap ini dikenal sebagai kutikula. Lapisan menengah juga terbuat dari protein, yaitu kerak. Dan lapisan terakhir yang tidak terdapat pada rambut pirang atau tipis, yaitu lapisan yang disebut medulla.

Hampir 91 persen bagian rambut adalah protein dan dibangun tangguh dengan komposisi asam amino. Memotong rambut secara teratur dapat membuat lapisan rambut tetap kuat dan mencegah terjadinya ujung rambut bercabang.

Selama ini masyarakat hanya tahu bahwa suatu rasa tercipta saat makanan menyentuh lidah dan melewati kerongkongan. Tapi ternyata ada fakta ilmiah lainnya mengenai bagaimana tubuh mengenali suatu rasa.

Rasa sebenarnya bukan hanya mengenai bagaimana makanan tersebut di lidah, tapi ada fakta ilmiah yang mengembangkan bagaimana seseorang menyukai suatu rasa dan menjadi preferensinya dalam memilih makanan tertentu.

Berikut ini beberapa fakta ilmiah mengenai makan yang mungkin bisa membantu cara berpikir seseorang yang diungkapkan oleh Gary Beauchamp, ahli biologi dari Monell Chemical Senses Center di Philadelphia, seperti dikutip dari CNN, Senin (16/5/2011) yaitu:

Peta rasa di lidah tidak selamanya tepat
Setiap orang sudah tahu bahwa di lidah rasa manis terletak di bagian depan, asin di samping dan pahit di ujung pangkal. Tapi sebenarnya tidak ada peta yang jelas mengenai sensitifitas suatu rasa di lidah, serta beberapa orang yang sudah mengalami pemotongan lidah tetap bisa merasakan suatu rasa.

Hidung bisa mengetahui suatu rasa
Ilmuwan mengungkapkan bahwa kebanyakan rasa yang dikenali seseorang sebenarnya berasal dari aroma. Hal ini karena aroma yang terhirup hidung akan melalui bagian belakang tenggorokan dan akan memberikan sensasi suatu aroma dan rasa.

Rasa tertentu bisa membangkitkan nostalgia
Banyak orang yang memiliki kenangan kuat akan rasa tertentu dari masa kanak-kanaknya, jadi ketika ia mendapatkan rasa atau aroma tersebut akan membuatnya bernostalgia ke masa silam. Hal ini karena adanya hubungan anatomis langsung antara bau dan emosi dibandingkan indera lainnya.

Seseorang bisa mengurangi lemak dan garam tanpa mengurangi cita rasa
Lemak dan garam diketahui bisa membuat suatu makanan menjadi enak dan gurih, tapi di sisi lain kedua bahan tersebut bisa menyebabkan kerusakan molekular bagi pembuluh darah.

Seseorang bisa menggunakan air kaldu, atau rempah lainnya untuk meningkatkan cita rasa. Serta mulailah untuk tidak menggunakan garam di setiap makanan, karena beberapa bahan makanan tertentu sudah menghasilkan natrium.

Selera makan anak mengikuti ibunya
Jika perempuan hamil akan sangat mungkin untuk mentransfer preferensi rasa tertentu pada bayinya, karena janin bisa mendeteksi dan mengingat rasa yang didapatnya sampai ia lahir. Hal ini juga terjadi saat ibu memberikan ASI untuk bayinya. Kondisi ini yang menunjukkan bahwa selera makan anak bisa dimulai sejak dalam kandungan dan mengikuti ibunya

Ada mitos yang mengatakan bahwa orang yang sering memakai topi alias penutup kepala bisa menyebabkan rambut rontok hingga akhirnya menyebabkan kebotakan. Benarkah demikian?

Banyak mitos dan fakta yang beredar di masyarakat tentang penyebab kerontokan rambut dan mengenakan topi adalah salah satu yang kontroversial.

Kebenaran tentang apakah memakai topi akan menyebabkan kebotakan dari waktu ke waktu tergantung seberapa sering Anda memakai topi, iklim, ketatnya penutup kepala dan bagaimana perawatan rambut yang dilakukan.

Menjaga kesehatan seksual memang sangat penting baik bagi pria dan wanita. Seiring bertambahnya usia, cara menjaga kesehatan seksual pada wanita dapat berbeda-beda. Cara menjaga kesehatan seksual pada wanita ini dapat dikelompokkan berdasarkan usia.

Kira-kira apa saja yang harus dilakukan oleh wanita untuk menjaga kesehatan seksual?

Berikut cara menjaga kesehatan seksual untuk wanita dari berbagai usia seperti dikutip dari HealthLine, Kamis (19/1/2012) antara lain:

1. Untuk usia 20 tahun ke atas

a. Melakukan hubungan seksual yang aman
Hampir dua pertiga dari semua penyakit menular seksual (PMS) terjadi pada wanita di bawah usia 25 tahun. Apalagi pada wanita yang sering melakukan hubungan seksual dengan berganti-ganti pasangan, hal tersebut dapat meningkatkan risiko PMS. Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan kondom setiap melakukan hubungan seksual.

b. Mendapatkan vaksin HPV
Beberapa risiko tinggi strain HPV dapat menyebabkan kutil kelamin dan kanker serviks. Sehingga penting untuk mendapatkan vaksin HPV.

c. Check up secara rutin
Jika aktif secara seksual, maka penting untuk melakukan pap smear dan pemeriksaan tahunan mulai 3 tahun setelah hubungan seksual pertama atau pada usia 21 tahun. Karena banyak PMS yang tidak menunjukkan gejala apapun, sehingga skrining tahunan juga penting.

2. Untuk usia 30 tahun ke atas

a. Menentukan keluarga berencana
Kontrol kelahiran yang tepat masih sangat penting. Metode yang paling populer adalah pil KB. Pilihan lain, antara lain cincin vagina, suntikan, kondom, implan, dan intrauterine devices (IUD). Bicarakan dengan dokter mengenai jenis kontrol kelahiran yang tepat untuk Anda. Pelajari lebih lanjut mengenai pilihan kontrol kelahiran.

b. Membicarakan dengan pasangan jika hubungan seksual yang dilakukan menyebabkan nyeri
Nyeri saat berhubungan seks dapat menjadi tanda memiliki endometriosis. Endometriosis adalah gangguan reproduksi di mana endometrium, jaringan yang melapisi rahim, juga tumbuh di indung telur, panggul, dan saluran tuba.

3. Untuk usia 40 tahun ke atas

a. Menyeimbangkan hormon
Naik turunnya hormon dan perimenopause (5-10 tahun sebelum menopause) menyebabkan libido yang lebih rendah, menstruasi yang tidak teratur, dan kekeringan vagina.

b. Waspada terhadap PMS
Menggunakan kondom masih merupakan perlindungan yang paling penting.

4. Untuk usia 50 tahun ke atas

a. Memperhatikan jika gejala menopause telah muncul
Rata-rata usia menopause awal adalah sekitar 51 tahun. Dengan menopause datang maka akan terjadi penurunan hormon yang dapat menyebabkan libido lebih rendah, perubahan suasana hati, dan kekeringan vagina. Sehingga wanita cenderung untuk menghindari hubungan seksual sama sekali.

Tetapi dengan bantuan dokter, maka akan dapat mengelola gejala-gejala menopause dengan baik.

b. Menggunakan pelumas vagina
Kadar hormon yang lebih rendah dapat menyebabkan jaringan vagina yang tipis dan kering. Sehingga hubungan seksual dapat menjadi tidak nyaman dan tidak diinginkan. Bagi banyak wanita, sedikit pelumas atau pelembab akan membantu, tetapi yang lain mungkin perlu krim resep yang mengandung estrogen untuk meringankan kekeringan dan peradangan.

5. Untuk usia 60 dan 70 tahun ke atas

a. Jangan berhenti melakukan hubungan seksual
Banyak wanita di atas usia 60 tahun yang tetap aktif secara seksual. Banyak orang yang berusia lebih dari 60 tahun berhubungan seksual secara teratur akan cenderung lebih sehat daripada yang berhubungan seksual kurang sering atau tidak sama sekali.

b. Hubungan seksual dengan ritme lebih lambat
Hubungan seksual mungkin akan memakan waktu cukup lama bagi Anda dan pasangan. Lakukan foreplay sesuai kebutuhan.

c. Persiapkanlah hubungan seksual dengan baik
Dengan obat disfungsi ereksi (DE) kehidupan seksual dapat lebih aktif pada orang tua. Bagi pasangan wanita jangan menggunakan sabun untuk mencuci vagina. Sebaiknya, mencari pembersih yang memiliki pH sama dengan vagina yang sehat, yaitu antara 3,8-4,5.

Menurut para pakar mengenakan topi terlalu lama dan terlalu ketat pada iklim yang panas dan lembab dapat berkontribusi pada ekskresi dan akumulasi sebum dan minyak pada rambut.

Tapi ancaman kebotakan saat ini sudah bisa dicegah karena kemajuan teknologi mampu menemukan beberapa pengobatan yang diyakini efektif untuk mengatasi kebotakan.

Beberapa pengobatan di masa depan yang efektif untuk mengatasi kebotakan, seperti dilansir Askmen, Sabtu (30/4/2011) adalah:

1. Kloning rambut (hair multiplication atau penggandaan rambut)
Penggandaan rambut (implantasi sel folikel) melibatkan reproduksi folikel rambut sehat dan menyebarkannya dalam jumlah cukup besar untuk benar-benar menghilangkan pola kebotakan pada pria.

Inilah adalah pengobatan modern dan versi baru dari transplantasi atau cangkok rambut. Cara ini tidak hanya menumbuhkan rambut di tempat baru, tetapi juga membuat rambut baru menjadi tebal dan bergelombang.

2. Tes genetik
Pengujian genetik adalah cara masa depan untuk mencegah kebotakan pada pria. Pria yang mewarisi dua varian genetik tertentu 7 kali lebih mungkin untuk menjadi botak, menurut para peneliti yang menganalisa genom manusia pada strain DNA yang menyebabkan kebotakan pola pria.

Bila genetik yang menyebabkan kebotakan diketahui lebih awal, maka bisa dilakukan cara pencegahan dengan layanan genotipe.

3. Regenerasi alami
Ilmuwan di University of Pennsylvania mempelajari reparasi luka pada tikus. Mereka menemukan bahwa folikel rambut dapat beregenerasi dengan 'kebangkitan kembali' gen yang pernah aktif hanya dalam embrio berkembang.

Hebatnya, ketika luka mulai tahap penyembuhan, itu memicu 'tahap embrio' di mana sel induk non foliker rambut (epidermis) dikirim ke daerah luka untuk memperbaiki cedera. Kulit menjadi reseptif terhadap wnt (wingless), yaitu protein yang penting bagi perkembangan folikel rambut.

Kesempatan ini memungkinkan ilmuwan untuk memanipulasi jenis protein tersebut dan lainnya untuk merangsang pertumbuhan rambut folikel (atau sebaliknya, menghalangi jika pertumbuhan rambut tidak diinginkan). Proses ini untuk mengobati pola kebotakan pria juga memiliki potensi untuk mengobati gangguan rambut lain dan penyakit alopecia.

Ahli bedah restorasi rambut dari Inggris memberikan beberapa langkah sederhana untuk membantu mengurangi kerontokan rambut, yaitu:

1. Jangan lewatkan waktu sarapan
Rambut terdiri dari keratin, yaitu zat yang memberinya kekuatan. Terlalu sedikit protein akan mempengaruhi tingkat keratin, sehingga menyebabkan rambut kehilangan tenaga dan berhenti tumbuh.

"Sarapan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan protein dalam tubuh, dengan makanan seperti ikan, telur, ayam, daging merah," kata Philip Kingsley, konsultan trichologist.

2. Makan kacang-kacangan
Kurangnya zat besi bisa menyebabkan rambut rontok. Jika Anda tidak memiliki cukup zat besi, maka kadar feritin akan turun, yang merupakan molekul penyimpan zat besi dalam tubuh.

Hal ini pada gilirannya akan mengganggu pertumbuhan rambut normal dan meningkatkan kerontokan rambut. Makan makanan kaya zat besi seperti kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau tua dan buah-buahan kering, ini akan membantu mengurangi rambut rontok berlebihan.

3. Berhenti merokok
Penelitian menunjukkan bahwa rokok juga bisa memicu kerontokan rambut. Hal ini karena rokok dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan merusak suplai darah ke folikel rambut. Maka berhenti merokok adalah salah satu cara untuk mencegah kebotakan.

4. Rileks
Memiliki kelebihan hormon laki-laki mungkin tidak terdengar seperti hal yang buruk, tetapi testosteron dan dihidrotestosteron (DHT) dapat memiliki efek buruk pada bagian-bagian tertentu dari folikel rambut.

Hormon tersebut meresap ke batang rambut dan menyebabkan rambut menjadi lebih tipis. Setelah rambut menyusut, dengan diameter tertentu akan berhenti tumbuh sepenuhnya. Ketika pria sedang stres, tubuh akan memproduksi hormon lebih banyak dan cenderung membuat rambut rontok. Jadi cobalah untuk rileks.

5. Jangan menyisir dengan keras
Menyisir rambut dengan keras dapat menggaruk kulit kepala dan menarik rambut keluar dari akar serta merusak folikel rambut. "Sangat penting untuk merawat kulit kepala dengan lembut ketika keramas, dan jangan menarik-narik rambut Anda dengan sikat atau sisir," kata Dr Bessam Farjo, ahli bedah restorasi rambut dari Manchester.

6. Jangan mewarnai rambut
Studi juga menunjukkan bahwa pewarna yang berisi bahan kimia para-phenylenediamine (PPD) dapat menyebabkan reaksi alergi parah dan dermatitis, yang dapat menyebabkan kerusakan pada folikel kulit kepala dan rambut.

Ciuman identik dengan lambang kebahagiaan. Itulah mengapa saat pernikahan Pangeran William dan Kate Middleton yang paling ditunggu-tunggu publik di Inggris adalah ciuman dua sejoli itu di atas balkon Istana Buckingham.

Jika selama ini orang melihat ciuman karena alasan bahagia mari kita lihat alasan ilmiah yang dikemukakan para ilmuwan. Karena menurut ilmuwan ciuman itu ada penjelasan ilmiahnya bukan sekedar nafsu.

Peneliti dari Lafayette College di Pennsylvania telah menemukan jawaban mengapa berciuman dapat membuat sepasang manusia bahagia. Peneliti mengatakan bahwa ketika bibir 'terkunci' sebenarnya terjadi percikan peningkatan hormon di dalam otak, seperti dilansir Foxnews, Sabtu (30/4/2011).

Karena adanya serangkaian proses kimia yang kompleks, pasangan yang berciuman akan mengalami kombinasi perasaan, dari relaksasi, sukacita dan cinta.

Memegang tangan (bersentuhan) dan berciuman juga dapat mengurangi kadar kortisol yang merupakan hormon stres. Jadi tidak mengherankan bila banyak yang menganggap bahwa berciuman adalah cara yang mudah untuk menghilangkan stres.

Ciuman dapat mentransfer informasi dan membuat seseorang mengenal kepribadian pasangannya lebih dalam. Pertukaran informasi tersebut disebabkan oleh sinyal kimia, yaitu feromon yang juga digunakan oleh hewan untuk menyampaikan pesan.

Berdasarkan penelitian di University of Albany terhadap 1.041 partisipan, diketahui bahwa pria umumnya senang melakukan ciuman ala French yang basah karena air liurnya mengandung testosteron, yang dapat memicu libido wanita.

"Ada bukti bahwa air liur memiliki testosteron di dalamnya dan testosteron dapat meningkatkan dorongan seks. Ada bukti bahwa orang-orang yang berciuman dengan mulut terbuka secara tidak sadar mereka mencoba mentransfer testosteron untuk merangsang dorongan seksual pada wanita," kata Helen Fisher, anthropologist Rutgers University.

Menurut Fisher, pria dapat mentransfer air liur untuk menilai kesuburan wanita dan siklus estrogen. Para ahli lainnya juga menyebutkan bahwa pria dapat memancing estrogen wanita, yang juga merupakan detektor apakah wanita tersebut mandul atau tidak.

Dan tahukah Anda ketika seseorang berciuman sederhana (kecupan) ada dua otot wajah yang aktif, sedangkan ketika melakukan ciuman yang bergairah maka semua otot (34 otot) yang ada di wajah ikut aktif.

Kesuburan pria sangat tergantung pada kualitas sperma yang dihasilkan. Ada beberapa indikator untuk menilainya, sebagian dapat diamati dengan mata telanjang dan sebagian lagi harus diperiksa di laboratorium.

Dikutip dari WebMD, Minggu (9/1/2011), berikut ini 7 indikator sperma yang sehat dan berkualitas.

1. Volume
Dalam satu kali ejakulasi, normalnya penis menyemburkan sperma sekitar 2-6 mililiter. Jika kurang dari angka tersebut, kemungkinan ada masalah dengan kesuburan atau bisa juga disebabkan oleh frekuensi ejakulasi yang terlalu sering (termasuk lewat masturbasi).

2. Waktu pembekuan
Cairan sperma yang kental mengandung protein dan akan menggumpal (koagulasi) jika dibiarkan berada di udara terbuka selama 20-30 menit. Jika tetap cair hingga waktu yang terlalu lama, kemungkinan ada infeksi di saluran kencing.

3. Jumlah sel sperma
Indikator ini tidak bisa diamati dengan mata telanjang, harus diperiksa di bawah mikroskop. Jumlah sel sperma dalam sekali ejakulasi normalnya sekitar 40 juta atau 0 pada pria yang telah menjalani vasektomi. Kurang dari jumlah tersebut bisa dikatakan kurang subur, meski tidak menutup kemungkinan untuk tetap punya anak.

4. Bentuk sperma (morfologi)
Untuk dapat dikatakan sehat, minimal 70 persen sel sperma dalam sekali ejakulasi harus memiliki bentuk ideal. Jika sel sperma yang abnormal terlalu banyak (punya 2 ekor, ekor pendek atau kepalanya kecil), kemampuan pria untuk membuahi pasangannya akan berkurang.

5. Pergerakan sperma (motilitas)
Kualitas sperma dikatakan bagus jika pergerakannya cukup gesit. Minimal 60 persen sel sperma dalam sekali ejakulasi harus menunjukkan gerakan yang cepat, sisanya tidak masalah jika agak lambat.

6. Keasaman (pH)
Cairan sperma dengan pH 7,2 hingga 8,0 merupakan kondisi ideal bagi sel sperma untuk mampu bertahan hidup bergerak dengan pergerakan paling optimal. Kondisi keasaman yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa membunuh sel sperma.

7. Jumlah sel darah putih
Normalnya keberadaan sel darah putih tidak terdeteksi di dalam cairan sperma. Sel darah putih terdeteksi di urine dan cairan sperma jika terjadi infeksi, sehingga kadang-kadang ditemukan bersama dengan beberapa bakteri penyebab infeksi

Selain banyak mengandung vitamin C, kalium dan vitamin B6, semangka juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.

Tak hanya itu, semangka juga kaya asam amino citrulline and arginin, yang keduanya memiliki dampak positif pada tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada semangka ini dapat memberikan kelimpahan manfaat, terutama bagi kemampuan seks pria.

Sesuai peringatan di sampul kemasannya, film porno memang khusus untuk orang dewasa. Pada pria, terlalu dini mengenal pornografi risikonya bisa impoten saat dewasa. Paling tidak bisa kehilangan gairah seks atau disebut Sexual Anorexia.

Istilah anoreksia di sini mirip dengan gangguan pola makan yang ditandai dengan hilangnya nafsu makan. Bedanya pada sexual anorexia atau anoreksia seksual. bukan nafsu makan yang hilang melainkan nafsu birahi atau dorongan naluriah untuk melakukan hubungan seksual.

Salah satu pemicunya adalah kecanduan pornografi terutama sejak usia terlalu muda, dimulai pada masa-masa awal pubertas. Dampaknya baru dirasakan saat dewasa, yakni sekitar usia 20-an tahun yang seharusnya menjadi masa-masa keemasan dalam kehidupan seksual seorang pria.

"Dimulai dengan berkurangnya ketertarikan terhadap film porno, lalu diikuti turunnya gairah seks dalam kehidupan nyata. Dampak terburuknya adalah ketidakmampuan untuk mengalami ereksi," ungkap Carlo Foresta, pakar seskologi dari Societa Italiana di Andrologia Medica (SIAM).

Dalam pertemuan tahunan yang digelar baru-baru ini di Italia, SIAM mengungkap bahwa 7,8 juta dari 27 juta pengguna internet di Italia atau sekitar 28,9 persen merupakan pengakses rutin situs porno. Dikutip dari Lifeinitaly, Minggu (27/2/2011), 73 persen dari angka tersebut berjenis kelamin laki-laki.

Jika dikelompokkan berdasarkan usia, 3,9 persen pria mulai kecanduan pornografi sejak usia di bawah 13 tahun dan 5,9 persen pada usia 14-18 tahun. Kelompok yang mulai kecanduan pornografi sejak usia belasan tahun inilah yang paling banyak mengalami anoreksia seksual di usia 20-an tahun.

Penelitian serupa juga pernah dilakukan di University of Montreal, Kanada pada tahun 2009. Hasilnya, seluruh responden pria yang diteliti sudah pernah menonton film porno dan rata-rata mulai menontonnya pada usia 10 tahun. Dampaknya sama, pria-pria yang terlalu muda mengenal pornografi cenderung kehilangan libido ketika dewasa

Hubungan seks dan olahraga memiliki banyak kesamaan. Selain bisa membakar banyak kalori, ada lagi persamaan seks dan olahraga yang menakjubkan.

Tak peduli apakah olahraga yang dimainkan termasuk dalam kelompok beregu atau individual, seseorang tetap bisa mengambil banyak pelajaran dari olahraga seperti strategi yang diperlukan dan komunikasi satu sama lain saat olahraga.

Kristen Mark, PhD yang fokus pada Human Sexuality and Statistics di Indiana University menuturkan ada beberapa hal tentang seks yang bisa dipelajari dari olahraga, seperti dikutuip dari Foxnews, Selasa (1/3/2011) yaitu:

1. Selalu ingat untuk bernapas
Hampir semua olahraga menyarankan pemainnya untuk tetap bernapas dengan baik, tak terkecuali dengan seks. Hal ini mungkin terbilang cukup mudah untuk diingat, tapi kadang orang suka menyepelekannya. Pernapasan memegang peranan penting saat bercinta karena pernapasan yang baik dan dalam bisa mengarah pada hubungan seks yang lebih baik.

2. Bekerjasama sebagai sebuah tim
Hubungan seks melibatkan orang lain dan bukan hanya diri sendiri. Hal ini berarti dalam hubungan seks dibutuhkan kerjasama yang baik sebagai sebuah tim, layaknya regu dalam olahraga.

3. Bergiliran
Saat berolahraga setiap orang akan memiliki giliran untuk bermain, hal ini sama dengan saat berhubungan seks. Karena jika pasangan tidak saling bergiliran (terlalu ada yang mendominasi) akan cepat menimbulkan kebosanan satu sama lain yang berpengaruh pada menurunnya kualitas hubungan seksual.

4. Terima kelebihan dan kekurangan daripada mengeluh
Dalam setiap permainan selalu ada peraturan, dan terkadang dalam hubungan seks juga ada beberapa hal yang disepakati bersama. Karena itu agar seks bisa berjalan dengan baik, tak ada salahnya untuk menerima kekurangan dan kelebihan masing-masing pasangan.

5. Tetapkan tujuan dan komitmen
Dalam olahraga biasanya memiliki tujuan dan komitmen bersama, hal ini juga sama seperti seks. Jika pasangan belum siap mengenai suatu hal, maka buatlah rencana. Tidak ada yang salah dalam membuat komitmen dan tujuan mengenai frekuensi, posisi atau hal apa pun yang berhubungan dengan seks agar keduanya bisa menikmati hubungan seks dengan baik.

6. Latihan
Dalam olahraga diperlukan latihan yang baik agar bisa menghasilkan permainan yang sempurna, hal ini juga berlaku dalam hubungan seks. Dengan sering melakukan latihan maka seseorang bisa meningkatkan keahlian serta kemampuannya untuk menghasilkan hubungan seks yang sempurna.

7. Cobalah lebih fleksibel
Segala sesuatu bisa berubah yang terkadang terjadi di tengah pertandingan, tapi sebagai pemain biasanya mereka lebih fleksibel dan bisa menerima semuanya. Hal ini juga berlaku dalam hubungan seksual. Untuk itu cobalah bersikap lebih fleksibel dan tidak terlalu kaku jika ada sesuatu yang berubah dalam hubungan seksual.

8. Belajar untuk berkomunikasi
Salah satu hal penting dalam suatu permainan adalah komunikasi yang baik antar pemain, begitu pula dalam hubungan seks. Setiap pasangan bisa saling berbagi keinginan dan kebutuhannya tanpa takut ada reaksi negatif. Kondisi ini akan menciptakan hubungan yang sehat dan berpengaruh terhadap hubungan seksual yang lebih banyak

Sering kali ada anjuran agar pasangan suami istri (pasutri) melakukan hubungan seks secara rutin minimal satu kali dalam seminggu. Kenapa pasutri penting berhubungan seks minimal sekali seminggu?

Beberapa orang kadang bertanya berapa kali dirinya harus melakukan hubungan seksual dengan pasangan, dan sampai saat ini belum ada jawaban yang pasti karena bisa saja jumlah yang sama akan terlalu banyak untuk satu orang tapi terlalu sedikit untuk yang lain.

Ian Kerner, seorang konselor seksologi dari New York menuturkan seks seperti halnya olahraga, sekali seseorang berhenti melakukannya maka ia akan mudah terjebak ke dalam kemerosotan. Karena itu setiap pasangan dianjurkan untuk melakukan hubungan seks minimal sekali seminggu agar bisa mempertahankannya, seperti dikutip dari CNN, Rabu (4/5/2011).

Selain fakta bahwa seks itu menyenangkan, ada alasan lain yang membuat pasangan harus melakukannya minimal seminggu sekali seperti bisa mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan prostat, meremajakan tubuh serta meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Kondisi ini akan mengurangi risiko pertengkaran dan perpisahan.

Kehidupan seks setiap pasangan atau pasutri dipengaruhi oleh beberapa faktor yang berbeda seperti usia, gaya hidup, kesehatan masing-masing pasangan, libido atau gairah seksual alami serta kualitas hubungan secara keseluruhan.

Dengan melakukan hubungan seks minimal sekali seminggu akan menempatkan pasangan atau pasutri pada rutinitas dan jalur yang teratur. Selain itu jika pasangan atau pasutri tidak teratur melakukan hubungan seks nantinya dapat berisiko terjebak dalam kehidupan rumah tangga tanpa seks.

Jika sudah memiliki hubungan seks yang teratur, maka cobalah melakukan beberapa hal berikut untuk mendukungnya yaitu:

Berolahraga dan mengonsumsi makanan yang benar, hal ini karena kesehatan seksual sangat berhubungan dengan status kesehatan secara keseluruhan. Jika seseorang terlalu lelah untuk seks maka kemungkinan ia tidak mengurus dirinya dengan benar.
Meminimalkan stres, karena tidak hanya mengeluarkan hormon kortisol tapi juga menghambat testosteron. Studi menunjukkan agar bisa menikmati hubungan seks maka bagian otak yang terkait dengan stres harus dinonaktifkan.
Mematikan komputer, hal ini akan membuat seseorang menghabiskan lebih banyak waktu berharganya dengan pasangan serta menghindarkan diri dari kelelahan akibat terlalu lama di depan komputer.
Berikan pasangan pelukan, keintiman fisik non-seksual bisa membangun landasan untuk hasrat seksual. Dengan pelukan selama 20 detik bisa meningkatkan hormon oksitosin yang bisa memfasilitasi rasa cinta dan koneksi.

Pada akhirnya, untuk mendapatkan kehidupan seks yang memuaskan maka cobalah melakukan inovasi atau variasi karena hubungan seks yang monoton akan membuat seseorang cepat bosan, serta jangan ragu untuk meminta pendapat dari pasangan agar kepuasan bisa dirasakan keduanya

Daun kemangi biasanya dikenal sebagai lalapan dengan aromanya yang khas. Tapi tahukah Anda, daun kemangi juga bisa berkhasiat sebagai peningkat gairah seks pria.

"Tips untuk pria, banyak-banyak makan kemangi karena kemangi termasuk salah satu afrodisiak yang bisa meningkatkan gairah seks. Wanita juga perlu, tapi biasanya wanita lebih menganggap yang terjadi ya terjadilah," jelas Dr Samuel Oetoro, Sp.GK, spesialis gizi klinik dari MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, di sela-sela acara Diskusi Sehat Bersahabat dengan Glukosa di Wisma Aldiron Dirgantara, Jakarta, Selasa (14/6/2011).

Meski kandungan yang ada didalamnya masih diteliti hingga sekarang, Dr Samuel mengatakan bahwa daun kemangi telah banyak terbukti dapat meningkatkan gairah seksual.

"Tapi untuk yang punya asam urat harus hati-hati, karena daun kemangi ini kan sayuran berwarna hijau tua yang bisa meningkatkan purin. Jadi bisa bikin linu-linu," lanjut Dr Samuel.

Selain daun kemangi, seledri juga dapat meningkatkan gairah seks pria. Seledri (Apium graveolens L) disebut-sebut sebagai vegetable viagra atau sayuran yang khasiatnya mirip obat perangsang viagra (sildenafril). Sebutan itu dipopulerkan oleh 3 orang peneliti dari Amerika yakni Dr Judy Garman, Dr Walter Gaman dan Dr Mark Anderson.

Kandungan seledri yang berkhasiat membangkitkan gairah saat bercinta adalah senyawa androstenone. Senyawa ini merupakan steroid alami yang merangsang pelepasan feromon atau hormon pemikat pada pria, sehingga mampu membuat pasangannya makin bergairah.

Selain itu semangka, coklat hitam (dark chocolate), madu, tiram, pala dan wewangian yang menggoda juga dipercaya dapat membantu meningkatkan gairah seksual.

Sperma pria memang bisa dikeluarkan setiap saat baik melalui orgasme hubungan seks atau ejakulasi. Namun seperti wanita yang punya masa subur, pria juga punya siklus subur agar spermanya kuat membuahi sel telur. Masa subur pria adalah di waktu pagi hari atau saat musim dingin.

Kehamilan bisa terjadi jika satu sel telur yang matang berhasil dibuahi oleh sperma dan tertanam di dalam rahim. Kondisi ini tentunya bergantung pada masa subur pasangan, baik wanita maupun pria.

Meskipun para ahli tidak benar-benar percaya bahwa hari atau musim ada hubungannya dengan siklus kesuburan pria, tetapi telah terlihat dalam beberapa kasus bahwa pria biasanya memiliki jumlah sperma lebih tinggi di pagi hari dan selama musim dingin, seperti dilansir Lifemojo, Minggu (31/7/2011).

Secara umum, perubahan waktu dan musim dapat mempengaruhi jumlah sperma pria. Jumlah sperma lebih banyak di musim dingin dan lebih sedikit di musim panas, karena produksi sperma meningkat pada suhu dingin. Jumlah sperma pria juga tertinggi di pagi hari.

Hal ini karena pada musim panas atau siang hari dengan suhu makin meningkat dapat mempengaruhi kualitas sperma. Testis sangat sensitif terhadap suhu, maka suhu panas akan mempengaruhi kehidupan sperma.

Jadi keberhasilan pembuahan (bertemunya sperma dan sel telur) tidak hanya ditentukan oleh masa subur wanita, tetapi juga pria. Berbeda dengan pria, siklus wanita bisa dilihat dari siklus menstruasinya.

Pada wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur masa subur berlangsung pada hari ke 14 plus 1 hari hingga hari haid berikutnya, artinya terjadi pada hari ke 13-15 sebelum tanggal haid berikutnya. Hari pertama haid dihitung sebagai hari ke-1.

Bagi yang siklusnya tidak teratur, pertama-tama hitung panjang siklus selama 6 siklus berturut-turut hingga didapatkan siklus terpanjang dan terpendek. Siklus terpanjang dikurangi 11, sedangkan siklus terpendek dikurangi 18 dan didapatkan masa suburnya. Misal siklus terpanjang 30 dan siklus terpendek 26, perhitungannya adalah (30-11 = 21) dan (26-18 = 8) masa subur berlangsung dari hari ke-8 hingga hari ke-

Dibandingkan wanita, pria mungkin lebih cuek terhadap makanan yang dikonsumsinya. Tapi makanan-makanan ini bisa membuat pria lebih sehat dan perkasa asal dikonsumsi dengan kadar yang wajar.

Jenis makanan apa saja yang dapat meningkatkan kesehatan pria? Seperti dikutip dari WebMD, Sabtu (15/10/2011), berikut beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran pria, antara lain:

 Hubungan seks yang bergairah tidak bisa didapatkan begitu saja. Ada beberapa latihan yang perlu dilakukan untuk membuat badan prima saat bercinta. Misal latihan pada alat vital, pada pria contohnya mengangkat handuk dengan penis dan pada wanita berlatih gerakan menjepit dan menahan selama beberapa kali.

Masalah hubungan seksual dengan pasangan memang sering terjadi apalagi pada pasangan yang telah lama menikah. Kunci melakukan hubungan seksual yang sehat dan saling memuaskan adalah rasa cinta pada pasangan. Untuk tetap bugar dalam bercinta praktisi seks Dr Boyke Dian Nugraha punya kiatnya.

"Kunci melakukan hubungan seksual yang sehat dan saling memuaskan adalah rasa cinta pada pasangan. Pada pasangan yang telah lama berumahtangga, dapat saling meyakinkan bahwa akan masih dapat melakukan hubungan seksual yang berkualitas, serta dapat saling memuaskan, dan dapat mencapai orgasme secara bersama-sama," kata Dr. Boyke Dian Nugraha, Sp. OG., MARS dalam talkshow di Yogyakarta baru-baru ini seperti ditulis Rabu (9/11/2011).

Dr Boyke membagi tips agar tetap bugar dan bergairah dalam hubungan seksual yang dapat dilakukan dengan beberapa latihan dasar potensial seksual. Latihan dasar potensial yang bisa membuat hubungan seks makin mantap antara lain:
1. Push up

2. Kegel
Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan (tahan lalu lepas) otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

3. Latihan pada alat vital:
a. Pada pria: mengangkat handuk dengan penis
Latihan ini bertujuan untuk mendapatkan kekerasan dan kekuatan penis yang cukup.

b. Pada wanita: memasukkan spidol atau lipstick pada vagina
Latihan ini dilakukan untuk mendapatkan elastisitas vagina. Setelah spidol atau lipstick dimasukkan pada vagina, maka dilakukan gerakan menjepit dan menahan selama beberapa kali.

Dr Boyke juga mengungkapkan langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan hubungan seksual yang sehat dan menggairahkan, antara lain:

1. Hubungan seksual dengan ikatan pernikahan
Hubungan seksual dengan ikatan pernikahan dapat meminimalkan seks bebas, sehingga dapat diperoleh hubungan seksual yang sehat. Hubungan seksual dengan ikatan pernikahan akan meminimalkan risiko terkena penyakit menular seksual (PMS).

2. Hubungan seksual dengan dasar rasa cinta
Rasa cinta memang sangat menunjang kepuasan hubungan seksual dan merupakan alasan kesetiaan terhadap pasangan. Dengan setia terhadap pasangan maka akan mencegah melakukan seks bebas, sehingga terhindar dari tertularnya penyakit kelamin.

3. Kreatif dalam melakukan hubungan seksual
Kreativitas dalam cara-cara melakukan hubungan seksual dapat membuat pasangan tidak bosan untuk melakukan hubungan seksual, sehingga menunjang keharmonisan rumah tangga.

4. Keterlibatan emosi saat melakukan hubungan seksual
Tentunya keterlibatan emosi sangat mendukung kepuasan hubungan seksual. Pasangan yang melakukan hubungan seksual dengan rasa cinta, tentunya juga akan terlibat secara emosi saat melakukan hubungan seksual.

5. Teknik, variasi dan posisi dalam berhubungan seksual
Tidak ada salahnya mempelajari berbagai teknik, variasi, dan posisi dalam berhubungan seksual dari buku-buku atau media yang lain. Dengan berganti-ganti teknik dan posisi saat melakukan hubungan seksual dapat membuat pasangan tidak bosan dan jenuh.

Hal tersebut sangat bermanfaat pada pasangan yang telah lama menikah, yang tentunya kepuasan hubungan seksual dapat mempunyai efek positif tehadap keharmonisan rumah tangga.

Tidak ada salahnya untuk menuruti pasangan dalam memilih teknik dan posisi saat akan melakukan hubungan seksual. Namun, tentunya hal tersebut tidak boleh dilakukan dengan paksaan terhadap pasangannya.

Merawat diri atau bagi wanita mempercantik diri untuk suami sangat berguna untuk mebangkitkan gairah pasangannya. Perawatan organ intim, seperti pencucian dan pembersihan vagina sangat penting. Selain untuk menjaga kebersihan vagina, juga tentunya untuk membuat suami semakin bergairah.

Menjaga berat badan agar tetap ideal dan sehat bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan gairah seksual. Kelebihan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan, seperti kelebihan berat badan pada pria akan menyebabkan meningkatnya kadar estrogen.

Menurut Dr Boyke alat bantu sensasi juga dapat digunakan untuk saling membangkitkan gairah pasangan. Alat bantu sensasi tersebut, antara lain:

1. Minyak wangi dan krim
Minyak wangi dan krim dapat membangkitkan gairah pasangan. Sebaiknya tanyakan kepada pasangan untuk memilih minyak wangi yang akan digunakan saat akan melakukan hubungan seksual.

2. Pakaian
Pakaian dapat membangkitkan fantasi seksual. Tidak ada salahnya untuk menanyakan pada pasangan untuk memilih pakaian, termasuk pakaian dalam yang akan dikenakan sebelum melakukan hubungan seksual.

Tidak ada salahnya jika sesekali menggunakan kostum tertentu sebelum melakukan hubungan seksual untuk membangkitkan fantasi seksual.

3. Aroma terapi
Aroma terapi dengan wangi tertentu dapat membangkitkan gairah seksual, karena suasana dan kondisi kamar tidur juga sangat mempengaruhi gairah dan kepuasan seksual.

4. Makanan dan minuman
Berbagai makanan tertentu dapat bermanfaat untuk kebugaran dan meningkatkan gairah seksual. Namun, juga ada makanan yang mengandung bahan atau zat tertentu yang justru menurunkan gairah seksual, seperti vetsin.

Sedangkan bahan makanan yang dapat bermanfaat untuk kebugaran dan meningkatkan gairah seksual, antara lain:
a. Kerang mengandung zink
b. Kiwi mengandung vitamin A dan vitamin C
c. Tomat mengandung saponin dan vitamin A
d. Madu mengandung nitrit
e. Coklat mengandung fenilalamin
f. Alpukat
g. Wedang jahe

Dengan melakukan hubungan seksual yang sehat dapat meminimalkan risiko kanker mulut rahim bagi wanita dan penyakit kelamin. Kanker mulut rahim seringkali terjadi tanpa gejala. Keputihan yang berbau dan kencing berdarah dapat merupakan tanda-tanda metastasis dari kanker mulut rahim.

Virus HPV 16 dan HPV 18 telah ditemukan sebagai penyebab kanker mulut rahim. Vaksin HPV dapat mencegah kanker mulut rahim. Penularan virus HPV 16 dan HPV 18 sekitar 80-85 persen melalui hubungan seksual, sedangkan 15-20 persen melalui air kotor, handuk kotor dan lain-lain

http://www.detikhealth.com

 Biasanya orang akan minum obat pereda sakit ketika sakit kepala menyerang. Tapi kini ada solusi yang lebih menyenangkan untuk menghilangkan sakit kepala yaitu dengan melakukan hubungan seks.

Para ahli menuturkan hubungan seks yang baik bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti terlihat lebih muda, menjauhkan dari sakit jantung, mengurangi risiko diabetes, meningkatkan ikatan dengan pasangan serta menghilangkan sakit kepala.

Hal ini karena ketika seseorang mencapai orgasme maka tubuh menghasilkan obat penghilang rasa sakit alami seperti oksitosin dan endorfin, serta zat kimia serotonin yang bisa mengurangi stres, seperti dikutip dari News.com.au, Kamis (17/11/2011).

Masalah gangguan seksual seperti sulit mencapai orgasme kadang-kadang terjadi karena pasangan kurang bisa mengeksplorasi bagian-bagian sensitif pada tubuh. Pasangan dinilai perlu mengetahui peta bagian-bagian erotis di tubuh pasangannya agar terhindar dari masalah psikologi seksual.

Zona erotis adalah tempat-tempat pada tumbuh manusia yang bila distimulasi dengan rabaan, sentuhan, ciuman atau pijatan dengan berbagai intensitas yang akan menimbulkan rangsangan seksual dan kenikmatan birahi.

"Jika sulit orgasme maka mulailah melakukan eksplorasi pada tubuh Anda. Bisa sendiri, bisa berdua dengan pasangan, tapi sebaiknya berdua sehingga pasangan jadi paham peta erotis di tubuh Anda," kata Psikolog Seksual Zoya Amirin M.Psi dalam konsultasi psikoseksual di detikHealth.

Menurut Zoya, untuk bisa orgasme maka setiap individu dan pasangan perlu tahu daerah erotis tubuhnya dan tubuh pasangannya. Semakin orang merasa nyaman dengan tubuhnya dan merasa dicintai dan dipuja pasangannya maka kemampuan orgasme akan semakin tinggi.

Dengan mengetahui zona erotis dari diri sendiri dan pasangan maka bisa membantu mencapai orgasme sehingga pasangan terhindar dari masalah ketidakpuasan.

Berikut ini daerah zona erotis dari tubuh perempuan dan laki-laki, seperti dikutip dari Askmen, Selasa (22/11/2011) yaitu:

Zona erotis perempuan

1. Bibir
Bibir diketahui sebagai zona sensitif seksual perempuan nomor satu, karena aktivitas di bibir bisa sangat mungkin menggairahkan perempuan.

2. Vagina atau klitoris
Beberapa perempuan senang membimbing pasangannya agar bisa mencapai tekanan tertentu yang dinikmatinya.

3. Puting payudara
Payudara merupakan daerah seksual yang sangat sensitif, karenanya aktivitas seputar wilayah ini bisa sangat membangkitkan gairah.

4. Pergelangan tangan
Melakukan foreplay dengan menciumi pergalangan tangan perempuan untuk meningkatkan gairah seksualnya.

5. Kaki
Perempuan bisa menikmati ketika pasangan menghabiskan waktu untuk membelai telapak, jari dan pergelangan kaki, karena daerah ini bisa menimbulkan sensasi geli yang menyenangkan si penerima.

6. Telinga
Banyak perempuan menikmati ketika telinganya disentuh. Selain itu perempuan juga suka ketika pasangan membisikkan sesuatu yang romantis atau nakal di telinganya.

7. Pangkal leher
Hembusan napas yang mengenai bagian tubuh ini bisa bikin tubuh merinding, dan reaksi lebih besar bisa terjadi jika menggunakan lidah atau gigi.

8. Bokong
Banyak perempuan yang merasa gairah ketika bokongnya dipukul ringan, sementara yang lainnya sudah merasa gairah meski hanya disentuh saja.

9. Bagian belakang lutut
Daerah ini juga punya banyak ujung saraf tapi jangan berlebihan seperti terlalu kasar atau terlalu banyak gelitik.

10. Paha bagian dalam
Bagian ini sangat sensitif karena memiliki banyak ujung saraf. Tapi sebaiknya tidak menggigitnya karena bisa menyebabkan rasa sakit.

Zona erotis laki-laki

1. Perineum dan penis
Perineum merupakan daerah antara skrotum dan anus, daerah ini bisa memberikan sensasi yang fantastis bagi laki-laki.

2. Kaki
Ambil lotion dan berikan pijatan karena laki-laki sangat suka dipijat di kaki. Selain itu tumit kaki diyakini menjadi titik tekanan yang bisa memicu gairah seksual.

3. Telinga
Banyak laki-laki yang sangat suka ketika telinganya tersentuh, tapi daerah ini sering terlupakan.

4. Bagian belakang lutut
Bagian ini mungkin bisa membuat geli sekaligus menyenangkan. Kulit yang halus dibagian belakang lutut membuat laki-laki suka disentuh pada daerah itu.

5. Perut bagian bawah
Daerah perut antara pusar dan panggul merupakan bagian yang menyenangkan untuk distimulasi, karena darah bisa mengalir ke pelvis dan mengumpulkan ketegangan seksual.

6. Paha bagian dalam
Menyentuh daerah ini bisa membuat laki-laki mendapatkan suasana hati yang menyenangkan.

7. Pikiran
Pikiran adalah zona sensitif yang kuat bagi laki-laki, sistem saraf umum pusat di otak bisa membantu fasilitasi gairah seksual. Ketika pikiran mulai merasa senang maka tubuh akan ikut bereaksi.

8. Kelopak mata
Ketika mata tertutup, maka ciuman atau mengusap lembut kelopak matanya bisa menunjukkan padanya bahwa Anda benar-benar mencintainya.

9. Pangkal leher
Menggunakan bulu, jari atau sentuhan lembut di leher dan daerah tulang leher bisa meningkatkan gairah para laki-laki, sekaligus merangsang pikirannya.

10. Dahi
Dahi mungkin tidak tampak seperti sebuah titik seksi, tapi kepala dan kulit kepala juga ditutupi dengan ujung saraf sehingga pijatan ringan di daerah ini bisa memicu rasa senang karena adanya hormon dopamin dan serotonin yang dikeluarkan oleh tubuh.

http://www.detikhealth.com

Bercinta sejatinya memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain dapat meningkatkan keharmonisan rumah tangga, orgasme yang dihasilkan ketika bercinta juga dapat memperpanjang usia. Orgasme adalah kemampuan untuk menikmati puncak hubungan seksual.

"Ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari berhubungan seks atau orgasme setiap hari," kata Yvonne K. Fulbright, PhD, penulis buku 'Pleasuring: The Secrets of Sexual Satisfaction' seperti dilansir Cosmopolitan.com, Minggu (25/12/2011).

Para ahli sepakat bahwa ada bukti yang berkembang luas mengenai manfaat kesehatan orgasme. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang memiliki dua kali orgasme atau lebih dalam seminggu hidup lebih lama daripada orang yang orgasemenya kurang dari itu.

Penelitian lain menunjukkan bahwa perempuan yang mengaku menikmati hubungan seksualnya hidup lebih lama dibandingkan perempuan yang kurang menikmati hubungan seksual.

Inilah alasan mengapa orgasme dapat memperpanjang usia:

1. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Salah satu alasannya kenapa bisa memperpanjang hidup bisa jadi karena orgasme memiliki efek positif terhadap berbagai organ dan sistem tubuh. Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa ketika aktivitas seksual naik, risiko kanker payudara turun.

"Ini bisa disebabkan lonjakan hormon oksitosin yang datang ketika mengalami gairah dan orgasme," kata Beverly Whipple, PhD, penulis buku 'The Orgasm Answer Guide'.

2. Mencegah Serangan Jantung dan Menajamkan Pikiran

Ada juga bukti bahwa orgasme dapat melindungi tubuh dari serangan jantung dan menjaga otak tetap sehat.

"Scan fMRI menunjukkan bahwa otak perempuan lebih memanfaatkan oksigen selama orgasme daripada biasanya, mirip seperti efek berolahraga. Dengan kata lain, otak yang sedang makan membantu menjaga pikiran tetap tajam," kata Barry Komisaruk, PhD, penulis buku 'The Science of Orgasm'.

3. Meredakan Nyeri dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Orgasme juga dapat memblokir rasa sakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa orgasme dapat bekerja sebagai pereda nyeri alami untuk membantu meringankan kram menstruasi, migrain, dan nyeri lainnya.

Ada kemungkinan bahwa pelepasan hormon ketika klimaks juga dapat berfungsi sebagai obat penenang alami. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.800 orang perempuan Amerika yang melakukan masturbasi menemukan bahwa sebanyak 32 persen diantaranya mengaku melakukannya agar dapat tertidur.

4. Memperbaiki penampilan karena terlihat lebih muda

Orgasme ternyata juga baik untuk penampilan. Dalam sebuah penelitian terhadap 3.500 orang, orang yang dinilai nampak terlihat 7-12 tahun lebih muda hampir selalu mencapai orgasme sendirian, namun kurang dari setengahnya yang mengaku mencapai orgasme selama bercinta dengan pasangan.

Stimulasi yang diberikan pada titik-titik tertentu di tubuh bisa membuat seorang perempuan terangsang. Lalu apa saja tanda-tanda yang muncul ketika tubuh perempuan sedang terangsang?

Beberapa perempuan kadang memiliki titik rangsangan yang berbeda-beda, namun sebagian besar perempuan mudah terasang ketika diberikan rangsangan seksual dan hanya sedikit orang yang sulit terangsang.

Dr Andri Wanananda, MS dalam tulisannya yang dikutip detikHealth, Sabtu (31/12/2011) menuturkan ada 2 perubahan yang terjadi pada perempuan ketika sedang terangsang, yaitu perubahan di organ genital serta di tubuhnya.

Sebelum melewati malam pergantian tahun, hampir semua orang sudah punya resolusi untuk hidup lebih sehat. Banyak cara sulit untuk mewujudkannya, namun ada juga cara mudah dan menyenangkan yakni dengan lebih sering berhubungan seks.

Bagi yang sudah berpasangan, hubungan seks punya banyak manfaat bagi kesehatan. Meski tidak benar-benar menggantikan gaya hidup sehat lainnya, aktivitas ini setidaknya bisa membantu mewujudkan tujuan utama dari berbagai resolusi tahun baru yakni agar hidup makin sehat.

Contoh resolusi yang akan lebih mudah diwujudkan dengan berhubungan seks adalah menurunkan berat badan. Dibandingkan hanya berolahraga dan menjalankan diet saja, jumlah kalori yang terbakar akan meningkat rata-rata 85 kalori ketika seseorang melakukan hubungan seks selama 30 menit/hari.

Pasangan suami istri umumnya paling sering bercinta di malam hari, setelah selesai beraktivitas di siang harinya. Namun sebuah penelitian baru menemukan bahwa waktu terbaik untuk bercinta adalah jam 7.30 pagi.

Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa bercinta pada jam 7.30 pagi adalah cara terbaik untuk membuat Anda sehat. Hal ini karena tubuh menghasilkan peningkatan hormon seks dan aliran adrenalin untuk membuat orang berenergi di pagi hari.

"Pasangan akan beristirahat di malam hari, dan ketika bangun Anda cenderung lebih responsif," jelas Suzie Hayman, terapis seks, seperti dilansir Timesofindia, Jumat (13/1/2012).

Penelitian yang dilakukan di Italia tersebut juga menunjukkan bahwa bercinta di pagi hari cenderung lebih mungkin bagi pasangan untuk memperoleh orgasme dan keberhasilan pembuahan.

Sedangkan penelitian lain yang dilakukan oleh London School of Economics menunjukkan bahwa hari terbaik untuk berhubungan intim adalah hari Kamis. Karena tingkat energi kortisol alami yang merangsang hormon seks berada di titik puncak pada hari Kamis.

Karena itu, aturlah jam alarm Anda agar terbangun dan siap untuk melakukan hubungan seks di pagi hari Kamis. Hari ini adalah ketika hormon seks testosteron pada pria dan estrogen pada wanita lima kali lebih tinggi dari biasa.

Sedangkan menurut survei kesehatan GfK NOP, di hari Selasa sedikit orang yang melakukan hubungan seksual karena terlalu sibuk dengan rutinitas.
http://www.detikhealth.com

Hubungan seks yang dilakukan oleh pasangan bisa memberikan banyak dampak positif bagi tubuh dan kesehatan. Untuk itu ketahui frekuensi hubungan seks yang optimal dan minimal agar lebih bermanfaat.

Berbagai studi telah menemukan bahwa hubungan seks yang dilakukan secara teratur bisa memberikan manfaat seperti mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, mengontrol tekanan darah, membantu membakar kalori yang nantinya dapat meningkatkan kualitas hidup.

Saat melakukan hubungan seks, maka hampir semua otot yang ada ditubuh turut dilibatkan sehingga bisa membantu membakar kalori. Hal ini karena semakin cepat jantung berdetak, suhu tubuh yang meningkat dan banyaknya keringat yang keluar, maka semakin banyak pula kalori yang dikeluarkan.

Sementara itu sebuah studi mengungkapkan jika hubungan seks yang dilakukan bisa mencapai orgasme, maka tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang ternyata mampu menghilangkan rasa sakit di kepala, seperti dikutip dari MedIndia, Rabu (18/1/2012).

Begitu juga orang yang melakukan hubungan seks secara rutin akan memiliki antibodi immunoglobulin A yang lebih tinggi dibanding dengan orang yang jarang. Antibodi ini berfungsi melindungi tubuh dari infeksi.

Agar hubungan seks yang dilakukan bisa berdampak positi bagi tubuh, ketahui frekuensi optimal dan minimal dari hubungan seks yang sebaiknya dilakukan pasangan berdasar usianya:

1. Usia 20 tahun, frekuensi optimal 2x sehari, frekuensi minimal 1x sehari
2. Usia 30 tahun, frekuensi optimal 1x sehari, frekuensi minimal setiap 2-3 hari
3. Usia 40 tahun, frekuensi optimal setiap 3 hari, frekuensi minimal setiap 4 hari
4. Usia 50 tahun, frekuensi optimal setiap 5 hari, frekuensi minimal setiap 10 hari
5. Usia 60 tahun, frekuensi optimal setiap 10 hari, frekuensi minimal setiap 20 hari

Meski begitu sampai saat ini belum ada studi yang menemukan efek buruk yang timbul jika seseorang jarang atau tidak pernah melakukan hubungan seks. Hal ini menunjukkan adanya manfaat hubungan seks bukan berarti ada risiko yang muncul jika tidak melakukannya.